WILLKOMMEN BEI DER PRAXIS FÜR
GANZHEITLICHE KÖRPER- & ATEMTHERAPIE
Begleitung bei seelischen Belastungen und Atemwegserkrankungen – damit das Atmen wieder leichter wird.
Stress, innere Anspannung, belastende Erfahrungen sowie auch Atemwegserkrankungen zeigen sich oft im Körper und im Atem. Die Atemtherapie unterstützt dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen, Spannungen zu lösen und die Selbstregulation zu stärken. So können mehr Ruhe, Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag entstehen.
Mein Angebot umfasst dabei zwei Ausrichtungen: die Begleitung auf der psychischen und emotionalen Ebene sowie die therapeutische Unterstützung bei Atemwegserkrankungen.
Grundlage ist ein achtsamer, körperorientierte und ganzheitlicher Ansatz.
Atemtherapie - Körper und Psyche
Begleitung bei Stress, Erschöpfung, Burnout, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Traumafolgestörungen, Schmerzen, Ängsten. Im Fokus stehen Stabilität, innere Klärung und die Verbindung zu sich selbst.
Zentrale Elemente sind:
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Förderung der Selbstwahrnehmung
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Verbindung von Atem, Körper und Psyche
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Erkennen unbewusster Spannungen / Konflikte
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Unterstützung der Emotionsregulation
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Stressabbau und innere Stabilisierung
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Lösung körperlich gespeicherter Belastungen
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Stärkung Selbstvertrauen und Selbstregulation
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Förderung von Achtsamkeit und innerer Ruhe
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Ganzheitliche therapeutische Begleitung
Im Zusammenspiel von Körper und Psyche.
Atemtherapie bei Atemwegserkrankungen
Unterstützung bei funktionellen oder stressbedingten Atembeschwerden sowie bei Atemwegserkrankungen (COPD, Asthma, Bronchitis, Pneumonie, etc.).
Zentrale Elemente sind:
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Instruktion zur Selbsthilfe
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Tonisierung der Muskulatur
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Verbesserung der Zwerchfellaktivität
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Mobilisation des Bewegungsapparates
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Bessere Belüftung der Lunge
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Psychische Entspannung
Für mehr Leichtigkeit und Regulation.
Mein Ansatz
Meine Arbeit verbindet Körperarbeit, Atemtherapie und psychosoziale Begleitung. Körper, Atem und Psyche werden als zusammenhängendes System verstanden, das sich gegenseitig beeinflusst und reguliert. Je nach Anliegen liegt der Fokus auf dem psychischen Prozess oder auf der funktionellen Atemarbeit.
Besonders in schwierigen Lebensphasen kann die Atemtherapie dabei unterstützen, wieder mehr Stabilität, Orientierung und Verbindung zu sich selbst zu finden. Ergänzend fliessen Ansätze aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit ein, um belastende Denk- und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Es entsteht ein achtsamer, individueller und traumasensibler Rahmen, in dem körperliche und seelische Prozesse Raum finden – im eigenen Tempo.
Ich freue mich darauf, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.
Beatrix Zuber
Ablauf
Die Begleitung verbindet Atem- und Körperarbeit, manuelle Techniken, psychosoziale Beratung sowie ein begleitendes Gespräch. Ergänzend kann reflektorische Atemtherapie einbezogen werden. Sie findet im Einzelsetting statt und kann in unterschiedlichen Formen erfolgen, etwa liegend, sitzend, stehend oder in Bewegung.
Jeder Mensch bringt eine individuelle Lebensgeschichte, körperliche Voraussetzungen und persönliche Themen mit. Entsprechend werden Methoden und Vorgehen laufend angepasst und auf die jeweilige Situation abgestimmt.
Anamnese
Zu Beginn erfolgt eine ganzheitliche Betrachtung Ihrer Situation. Dabei werden – wenn vorhanden – auch medizinische Befunde berücksichtigt. Im Fokus stehen Ihr Anliegen, körperliche und seelische Beschwerden, Atemqualität, Körperhaltung sowie persönliche Voraussetzungen.
Zielsetzung & Planung
Gemeinsam definieren wir Ihre Ziele und den individuellen Prozess. Die Begleitung wird laufend überprüft und an Ihre aktuelle Befindlichkeit angepasst.
Begleitung
Die Arbeit kann verschiedene Elemente umfassen:
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Atem- und Bewegungsübungen
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manuelle Atemarbeit auf der Liege
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reflektorische Atemtherapie
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imaginative und kreative Methoden
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Stimm- und Lautarbeit
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psychosoziale Beratung
Das begleitende Gespräch unterstützt die bewusste Wahrnehmung von Atem, Körper und emotionalen Prozessen.