PRAXIS FÜR GANZHEITLICHE THERAPIE

Viele Menschen wünschen sich eine einfache Übung, damit das Atmen wieder leichter wird. Und tatsächlich können Atemübungen sehr hilfreich sein. Sie beruhigen, regulieren und helfen, wieder mehr in den Körper zu kommen. Trotzdem erleben viele etwas Frustrierendes: Sie machen die Übung – aber die Enge, das Luftbedürfnis oder das Gefühl von „nicht richtig durchatmen können“ bleibt trotzdem bestehen. Warum? Weil Atmung selten nur ein „Atemproblem“ ist. Oft steht sie in engem Zusa

Mich abgrenzen können - bei mir bleiben, klarer sehen, gesund bleiben Im Alltag sind Menschen fortlaufend mit äusseren Reizen, sozialen Erwartungen und zwischenmenschlichen Dynamiken konfrontiert. Diese Einflüsse erfordern eine kontinuierliche Anpassungsleistung. Um dabei psychisch stabil zu bleiben, ist es notwendig, eine klare innere Orientierung aufrechtzuerhalten. Die Fähigkeit zur Abgrenzung spielt dabei eine zentrale Rolle, da sie ermöglicht, äussere Anforderungen zu ve

Das Zwerchfell ist einer der wichtigsten Muskeln unseres Körpers. Es trennt Brust- und Bauchraum, bewegt sich bei jedem Atemzug und ist eng mit Haltung, Organfunktionen und unserem emotionalen Erleben verbunden. Oft wird es erst beachtet, wenn Beschwerden auftreten – dabei spielt es eine zentrale Rolle für unser körperliches und seelisches Gleichgewicht. Das Zwerchfell als Motor des Atems Bei der Einatmung senkt sich das Zwerchfell nach unten. Dadurch entsteht im Brustraum