Ein reguliertes Nervensystem ist eine wichtige Grundlage für Wohlbefinden und Gesundheit. Wenn es aus dem Gleichgewicht gerät, kann der Alltag von Stress, innerer Unruhe und Erschöpfung geprägt sein.​

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In dieser 4-teiligen Workshopreihe lernen Sie, ihr Nervensystem besser zu verstehen und alltagstaugliche Wege zu mehr Ruhe, Stabilität und Selbstregulation zu entwickeln.

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Das erwartet Sie

• Verstehen, wie Stress, Nervensystem und Gedankenschleifen zusammenwirken

• Praktische Übungen zur Regulation des Nervensystems

• Mehr Sicherheit im Umgang mit Stress und inneren Reaktionen

• Mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance im Alltag

 

Für alle, die

• mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag finden möchten

• leichter abschalten und aus kreisenden Gedanken aussteigen möchten

• ihr Nervensystem besser verstehen und unterstützen möchten

• ihre innere Stabilität stärken möchten

• einen bewussteren Umgang mit Stress entwickeln möchten

 

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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Methoden

• Verständliches Wissen zu Stress und Nervensystem

• Körper- und atemorientierte Regulationsübungen

• Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen

• Förderung von Selbstwirksamkeit durch praktische Übungen

• Kleine Gruppe in einem geschützten Rahmen für Austausch und Reflexion

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Persönliche Themen

Erfahrungen und Fragen sind willkommen. Da der Workshop auf die Gruppe ausgerichtet ist, können individuelle Anliegen nur begrenzt vertieft werden. Für eine weiterführende Begleitung persönlicher Themen können bei Bedarf Einzeltermine vereinbart werden.