KÖRPER- UND ATEMTHERAPIE – für Körper, Atem und innere Balance
Was ist Körper- & Atemtherapie?
Die Körper- und Atemtherapie ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die Körper, Atem und Psyche miteinander verbindet. Sie hilft, die natürliche Atemkraft zu erlangen, Verspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. Durch die Kombination aus Atemübungen, gezielter Körperarbeit sowie achtsamer Wahrnehmung unterstützt die Therapie die Regulation von Körperfunktionen und die innere Balance.
Wie wirkt Körper- &Atemtherapie?
Die Körper- und Atemtherapie wirkt auf mehreren Ebenen:
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Körperlich: Verspannungen werden gelöst, die Muskeln entspannen sich und die Sauerstoffversorgung wird verbessert.
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Psychisch: Stress, innere Unruhe und Spannungen werden abgebaut, das mentale Gleichgewicht gefördert.
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Energetisch: Die natürliche Atemkraft wird aktiviert, die innere Energie fliesst freier.
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Bewusstheit: Durch achtsames Wahrnehmen des Atems und begleitende Gespräche werden Selbstwahrnehmung und persönliche Ressourcen gestärkt.
So entsteht eine ganzheitliche Wirkung, die sowohl Beschwerden lindert als auch das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig verbessert.
Indikationen
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Atemwegserkrankungen (COPD, Asthma, Long Covid, Lungenentzündungen, etc.)
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Dysfunktionale Atmung: Chronische Hyperventilation, Kurzatmigkeit
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Depressive Verstimmungen
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Stress, Burnout, Erschöpfung
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Ängste, Panikattacken
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Traumafolgestörungen
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Essstörungen
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Verspannungen und Schmerzen
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Rücken- und Haltungsprobleme
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Wechseljahrthematiken
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Wahrnehmung der eigenen Grenzen
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Vegetative Beschwerden (Verdauungsbeschwerden, Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Blutdruck)
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Unterstützung in Lebensphasen der Neuorientierung (Trennung, Jobwechsel, Partnerschaft, Arbeit)
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Ergänzend zu psychotherapeutischen Behandlungen (Trauma, PTBS)
EINZELBEHANDLUNG
Die Atemtherapie eignet sich für Erwachsene, Jugendliche und Kinder. In der Einzelbehandlung gehen wir auf Ihre persönlichen Themen ein.
Die Behandlung erfolgt über den Kleidern und kann im Liegen, Sitzen, Stehen oder in Bewegung stattfinden. Die Anzahl der Therapiesitzungen richtet sich nach Ihrem Anliegen und dem Prozessverlauf. Jede Atemtherapie-Sitzung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
PSYCHODYNAMISCHE KÖRPER- UND ATEMTHERAPIE LIKA®
Die Psychodynamische Körper- & Atemtherapie LIKA ist eine komplementär-therapeutische Methode. Sie stellt den Atem als Träger und Erhalter der Lebenskraft in den Mittelpunkt.
Zwei Richtungen bestimmen vorwiegend die Methode LIKA: die Atem- und Bewegungslehre von Prof. Dr. V. Glaser (Psychotonik) und der psychotherapeutische Ansatz von Jack Lee Rosenberg. Sie integriert so verschiedene Ansätze aus der Körper-, Atem- und Psychotherapie, ist eine Synthese aus der chinesischen Meridianlehre und dem westlichem Gesundheitsverständnis.
Methoden
Atemmassage
Bei einer Atemmassage werden Muskelketten gelöst und in einen möglichst optimalen Spannungszustand geführt. Über das Lösen der Muskulatur kommt der Atem zu optimalen Bedingungen. In der Behandlung wird dadurch die natürliche Atemfähigkeit unterstützt, bekräftigt und entwickelt.
Atem- / Haltung- / Bewegungübungen
Atem-, Haltungs-, Stimm- und Bewegungsübungen sind eine wichtige Ergänzung zur taktilen Atem- und Körperarbeit. Sie verfeinern das Körpergefühl, haben eine lösende Wirkung auf Körper und Atmung.
Meridianmassage
Lösende Kontakte entlang der Meridiane verbessern den Energie- und Atemfluss. Durch das muskuläre Lösungsgeschehen kommt das Meridiansystem im Körper in Fluss. Die Energie kann wieder frei fliessen. Je nach Thema, welches behandelt wird, können verschiedene Lebensthemen bearbeitet werden.
Therapeutisches Gespräch
Das Gespräch begleitet die ganze Therapie. Es dient der Klärung von Bedürfnissen, Ressourcen und Zielen. Körperliche und emotionale Wahrnehmungen werden in Worte gefasst und damit bewusst gemacht. Einschränkende Verhaltens- und Bewegungsmuster können erkannt und Veränderung initiiert werden.