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Image by Josie Weiss

KÖRPER- UND ATEMTHERAPIE

Atemtherapie zählt zu den ältesten therapeutischen Verfahren. Durch die bewusste Entwicklung der Atemkraft und das Wahrnehmen individueller, oft unbewusster Atemmuster können Beschwerden gelindert oder gelöst werden. Gleichzeitig können sich der Gedankenfluss beruhigen sowie die körperliche, seelische und geistige Stabilität gestärkt werden.

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Das begleitende therapeutische Gespräch unterstützt den Wahrnehmungsprozess und ermöglicht mehr Klarheit im Umgang mit persönlichen Erfahrungen und Gefühlen. Ziel ist es, die Selbstwahrnehmung auf körperlicher und seelischer Ebene zu fördern und Entwicklungsprozesse zu unterstützen. Im Zentrum steht dabei das bewusste Erleben des Atems in seinem Rhythmus und Bewegungsraum sowie die Integration der Erfahrungen in den Alltag.

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Psychodynamische Körper- & Atemtherapie 

Die Psychodynamische Körper- & Atemtherapie ist eine komplementärtherapeutische Methode, die den Atem als Träger und Erhalter der Lebenskraft in den Mittelpunkt stellt.

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Sie verbindet zwei Hauptrichtungen: die Atem- und Bewegungslehre nach Prof. Dr. V. Glaser (Psychotonik) sowie den psychotherapeutischen Ansatz von Jack Lee Rosenberg. LIKA vereint damit Elemente aus Körper-, Atem- und Psychotherapie und verbindet Erkenntnisse der chinesischen Meridianlehre mit dem westlichen Gesundheitsverständnis.

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Wirkungsweise

Die Atmung ist eine zentrale Lebensfunktion und steht in enger Verbindung mit allen Prozessen im Organismus. Gedanken, Emotionen, körperliche Zustände und äussere Einflüsse wirken unmittelbar auf den Atem ein und können seine natürliche Dynamik beeinflussen.

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Dadurch können sich unbewusste Atemmuster entwickeln, die das Atempotenzial einschränken. Dies kann sich in Verspannungen, körperlichen Beschwerden oder einem allgemeinen Gefühl von innerer Anspannung zeigen.

Massage

INDIKATIONEN:

  • Atemwegserkrankungen (COPD, Asthma, Long Covid, Lungenentzündungen, etc.)

  • Dysfunktionale Atmung: Chronische Hyperventilation, Kurzatmigkeit

  • Depressive Verstimmungen

  • Stress, Burnout, Erschöpfung

  • Ängste, Panikattacken

  • Traumafolgestörungen

  • Verspannungen und Schmerzen

  • Rücken- und Haltungsprobleme

  • Wahrnehmung der eigenen Grenzen

  • Vegetative Beschwerden (Verdauung, Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Blutdruck)

  • Unterstützung in Lebensphasen der Neuorientierung (Trennung, Jobwechsel, Partnerschaft, Arbeit)

  • Ergänzend zu psychotherapeutischen Behandlungen (Trauma, PTBS)

METHODEN

Atemmassage

Bei einer Atemmassage werden Muskelketten gelöst und in einen möglichst optimalen Spannungszustand geführt. Über das Lösen der Muskulatur kommt der Atem zu optimalen Bedingungen. In der Behandlung wird dadurch die natürliche Atemfähigkeit unterstützt, bekräftigt und entwickelt.

Meridianmassage

Lösende Kontakte entlang der Meridiane verbessern den Energie- und Atemfluss. Durch das muskuläre Lösungsgeschehen kommt das Meridiansystem im Körper in Fluss. Die Energie kann wieder frei fliessen. Je nach Thema, welches behandelt wird, können verschiedene Lebensthemen  bearbeitet werden.

Atem- / Haltung- / Bewegungübungen

Atem-, Haltungs-, Stimm- und Bewegungsübungen sind eine wichtige Ergänzung zur taktilen Atem- und Körperarbeit. Sie verfeinern das Körpergefühl, haben eine lösende Wirkung auf Körper und Atmung.

Therapeutisches Gespräch

Das Gespräch begleitet die ganze Therapie. Es dient der Klärung von Bedürfnissen, Ressourcen und Zielen. Körperliche und emotionale Wahrnehmungen werden in Worte gefasst und damit bewusst gemacht. Einschränkende Verhaltens- und Bewegungsmuster können erkannt und Veränderung initiiert werden.

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