GANZHEITLICHE KÖRPER- & ATEMTHERAPIE
KÖRPER- & ATEMTHERAPIE – für Körper, Atem und innere Balance
Der Atem begleitet uns durch alle Lebensphasen und steht in enger Verbindung mit unserem körperlichen und seelischen Befinden. Ein freier und lebendiger Atem unterstützt die Fähigkeit, im Gleichgewicht zu bleiben und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Präsenz und Flexibilität zu begegnen.
Für Körper, Atem und innere Balance
Der Atem verbindet Körper und inneres Erleben. Beschwerden, Anspannung, Stress oder belastende Lebenssituationen können dieses Zusammenspiel verändern. Körper- & Atemtherapie lädt dazu ein, wieder bewusster mit sich selbst, dem eigenen Körper und dem Atem in Kontakt zu kommen.
Für den Körper
Achtsame Berührung, Bewegung und Körperwahrnehmung können helfen, Verspannungen wahrzunehmen und zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und den Körper bewusster zu spüren. Die Arbeit kann bei körperlichen Beschwerden ebenso unterstützend sein wie bei Stress und muskulärer Anspannung.
Für den Atem
Die Atemtherapie unterstützt einen bewussteren und freieren Umgang mit der eigenen Atmung. Bei Atemwegserkrankungen wie Asthma, COPD oder chronischer Bronchitis kann sie ergänzend zur medizinischen Behandlung eingesetzt werden. Atemübungen, Bewegung und Körperwahrnehmung können dabei helfen, Atemmuster bewusster wahrzunehmen und den Umgang mit Atemnot, Husten oder Anspannung zu erleichtern.
Für innere Balance & psychisches Wohlbefinden
Körper und Psyche stehen in enger Verbindung. Atem- und Körperarbeit kann dabei unterstützen, Stress und innere Unruhe zu regulieren, Ressourcen zu stärken und wieder mehr Ruhe und Stabilität zu finden. Auch persönliche, emotionale oder belastende Erfahrungen dürfen im Rahmen der begleitenden Gespräche Raum finden.
Ganzheitlich begleitet
Im Mittelpunkt stehen Sie mit Ihren individuellen Bedürfnissen und Ressourcen. Körper, Atem und persönliches Erleben werden miteinander verbunden, sodass neue Zusammenhänge und Perspektiven entstehen können – für mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen, Lebendigkeit und Lebensqualität.
ANWENDUNGSGEBIETE
Atem & Atemwege
-
Atembeschwerden, Atemfehlverhalten
-
Atemwegserkrankungen
(Asthma, Bronchitis, COPD, Lungenentzündung) -
Long Covid
Körper & Schmerzen
-
Rücken-, Schulter-, Nackenschmerzen
-
Kopfschmerzen
-
Verspannungen
-
Herz- / Kreislaufbeschwerden
Stress & psychisches Wohlbefinden
-
Stress, Erschöpfung, Burnout
-
Ängste, Panikattacken
-
Schlafstörungen, innere Unruhe
-
Depressive Verstimmungen
-
Psychosomatische Beschwerden
-
Traumafolgestörungen
Persönliche Veränderung & Begleitung
-
Belastende Lebensphasen
-
Neuorientierung, z. B. bei Trennung, Jobwechsel
Ergänzend zu psychotherapeutischen Behandlungen
Psychodynamische Körper- & Atemtherapie
Psychodynamische Körper- & Atemtherapie ist eine Methode der Komplementärtherapie. Im Mittelpunkt steht der Atem als Ausdruck unserer körperlichen und seelischen Verfassung, als Quelle von Lebendigkeit und innerer Kraft.
Die Methode verbindet die Atem- und Bewegungslehre nach Prof. Dr. V. Glaser (Psychotonik) mit dem psychotherapeutischen Ansatz von Jack Lee Rosenberg. LIKA verbindet damit Elemente aus Körper-, Atem- und Psychotherapie und integriert Impulse aus der chinesischen Meridianlehre mit einem westlichen Verständnis von Gesundheit und Wohlbefinden.
Wirkungsweise
Der Atem steht in enger Verbindung mit dem gesamten Körper und reagiert unmittelbar auf körperliche und seelische Prozesse. Über gezielte Atem-, Bewegungs- und Berührungsimpulse können reflektorische Reaktionen angeregt und körperliche Prozesse beeinflusst werden.
In der Atemtherapie werden dabei verschiedene Körperbereiche, Spannungsmuster und Atemräume angesprochen. Durch gezielte Berührung und Bewegung können Impulse gesetzt werden, die über das vegetative Nervensystem auf Atmung, Muskelspannung und Körperwahrnehmung wirken.
Im Laufe des Lebens können sich unbewusste Atem- und Spannungsmuster entwickeln, die den natürlichen Atemfluss und die körperliche Beweglichkeit beeinflussen. Die reflektorische Atemarbeit unterstützt den Körper darin, seine eigenen Regulationsprozesse wahrzunehmen und wiederzufinden.
Dabei geht es nicht darum, den Atem willentlich zu verändern. Vielmehr darf sich der Atem aus den gesetzten Impulsen heraus entwickeln und seinen eigenen, natürlichen Rhythmus finden. So können sich Spannungen lösen, die Körperwahrnehmung vertiefen und innere Ruhe und Regulation unterstützt werden.
Methoden
Die verschiedenen Methoden und Elemente der Körper- und Atemarbeit werden individuell auf die persönlichen Bedürfnisse und den aktuellen Prozess abgestimmt. Sie ergänzen sich zu einer ganzheitlichen therapeutischen Begleitung, die den Menschen in seiner persönlichen Entwicklung unterstützt.
Atemmassage
Atemmassage ist eine wohltuende und tiefwirkende Behandlung. Berührungen und Bewegungen im Rhythmus des Atems lösen muskuläre Spannungen und unterstützen einen freien, natürlichen Atemfluss. Die individuelle Atemfähigkeit wird gestärkt und weiterentwickelt. Ein befreiter Atem kann vitalisierend wirken und das körperliche sowie seelische Wohlbefinden fördern. Die Behandlung erfolgt je nach Situation auf der Kleidung oder direkt auf der Haut.
Meridianbehandlungen
Meridianbehandlungen wirken auf das Energiesystem und beziehen den Menschen in seiner Ganzheit mit ein. Aktuelle Lebensthemen und Verhaltensmuster können achtsam aufgegriffen werden. Im Mittelpunkt stehen das Spannungsgleichgewicht, persönliche Ressourcen und individuelle Lösungswege. Die Behandlung kann in Ruhe, über Haltungsformen oder durch meditative Bewegungen erfolgen.
Atem-, Haltungs- & Bewegungsübungen
Übungen bilden einen wichtigen Bestandteil der Atem- und Körpertherapie. Sie fördern die Wahrnehmung des eigenen Körpers, stärken den Kontakt zu den persönlichen Ressourcen und unterstützen die Umsetzung neuer Erfahrungen im Alltag.
Therapeutisches Gespräch
Das psychodynamisch orientierte therapeutische Gespräch begleitet den Prozess. Es verbindet körperliche Empfindungen mit Gedanken und Gefühlen, macht innere Zusammenhänge und wiederkehrende Muster bewusst. Dadurch werden Selbstregulation, Selbstheilungskräfte und persönliche Entwicklung unterstützt.
EINZELBEHANDLUNG
Atemtherapie eignet sich für Erwachsene, Jugendliche und Kinder. In der Einzelbehandlung gehen wir auf Ihre persönlichen Themen ein. Die Behandlung kann im Liegen, Sitzen, Stehen oder in Bewegung stattfinden. Die Anzahl der Therapiesitzungen richtet sich nach Ihrem Anliegen und dem Prozessverlauf. Jede Atemtherapie-Sitzung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.