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Image by Josie Weiss

KÖRPER- & ATEMTHERAPIE – für Körper, Atem und innere Balance

Was ist Körper- & Atemtherapie?

Der Atem begleitet uns durch alle Lebensphasen und steht in enger Verbindung mit unserem körperlichen und seelischen Befinden. Ein freier und lebendiger Atem unterstützt die Fähigkeit, im Gleichgewicht zu bleiben und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Präsenz und Flexibilität zu begegnen.

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Die Atem- und Körpertherapie verbindet Körperwahrnehmung, Atemarbeit und psychotherapeutische Prozesse. Sie fördert die Selbstwahrnehmung, stärkt persönliche Ressourcen und unterstützt die Selbstregulation. So können körperliches Wohlbefinden, innere Stabilität und persönliche Entwicklung wachsen.

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Dabei wird davon ausgegangen, dass sich Lebenserfahrungen, Gefühle und innere Konflikte im Körper und im Atem widerspiegeln. Durch achtsame Wahrnehmung, gezielte Körperarbeit und die bewusste Begleitung des Atems können Spannungen gelöst, innere Zusammenhänge erkannt und neue Handlungsmöglichkeiten entwickelt werden.​​

Wie wirkt Körper- & Atemtherapie?

Die Körper- und Atemtherapie wirkt auf mehreren Ebenen:

  • Körperlich: Löst Verspannungen, fördert Entspannung und verbessert die Sauerstoffversorgung.

  • Psychisch: Reduziert Stress und innere Unruhe, stärkt das mentale Gleichgewicht.

  • Energetisch: Aktiviert die Atemkraft und fördert den freien Energiefluss.

  • Bewusstheit: Stärkt Selbstwahrnehmung und persönliche Ressourcen durch achtsames Atmen.

 

So entsteht eine ganzheitliche Wirkung, die sowohl Beschwerden lindert als auch das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig verbessert.

Ziel der Körper- & Atemtherapie

Ein zentrales Ziel der Atemtherapie ist die Förderung der Selbstwahrnehmung in körperlicher, seelischer und sinnstiftender Hinsicht. Der Atem dient dabei als Wegweiser: Durch das bewusste Wahrnehmen seines Rhythmus und Bewegungsraumes können innere Prozesse erfahrbar werden. Die Integration dieser Erfahrungen in den Alltag unterstützt die persönliche Entwicklung, Selbstregulation und ein stimmigeres Gleichgewicht.

Massage

INDIKATIONEN:

  • Atemwegserkrankungen (COPD, Asthma, Long Covid, Lungenentzündungen, etc.)

  • Dysfunktionale Atmung: Chronische Hyperventilation, Kurzatmigkeit

  • Depressive Verstimmungen

  • Stress, Burnout, Erschöpfung

  • Ängste, Panikattacken

  • Traumafolgestörungen

  • Verspannungen und Schmerzen

  • Rücken- und Haltungsprobleme

  • Wahrnehmung der eigenen Grenzen

  • Vegetative Beschwerden (Verdauung, Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Blutdruck)

  • Unterstützung in Lebensphasen der Neuorientierung (Trennung, Jobwechsel, Partnerschaft, Arbeit)

  • Ergänzend zu psychotherapeutischen Behandlungen (Trauma, PTBS)

Psychodynamische Körper- & Atemtherapie 

Die Psychodynamische Körper- & Atemtherapie ist eine Methode aus der Komplementärtherapie, die den Atem als Träger und Erhalter der Lebenskraft in den Mittelpunkt stellt.

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Sie verbindet zwei zentrale Richtungen: die Atem- und Bewegungslehre nach Prof. Dr. V. Glaser (Psychotonik) sowie den psychotherapeutischen Ansatz von Jack Lee Rosenberg. LIKA vereint dadurch Elemente aus Körper-, Atem- und Psychotherapie und verbindet Erkenntnisse der chinesischen Meridianlehre mit dem westlichen Gesundheitsverständnis.​

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Wirkungsweise

Die Atmung ist eine zentrale Lebensfunktion und steht in enger Verbindung mit allen körperlichen und seelischen Prozessen. Gedanken, Emotionen, körperliche Zustände und äussere Einflüsse wirken unmittelbar auf den Atem und können seine natürliche Dynamik verändern.

 

Im Laufe des Lebens können sich unbewusste Atemmuster entwickeln, die das natürliche Atempotenzial einschränken. Dies kann sich in Verspannungen, körperlichen Beschwerden oder einem Gefühl von innerer Anspannung zeigen. Die Therapie unterstützt dabei, diese Zusammenhänge wahrzunehmen, Ressourcen zu aktivieren und einen freieren Atemfluss zu fördern.

Methoden

In der Arbeit mit Körper und Atem können verschiedene Methoden und Elemente zum Einsatz kommen. Sie werden individuell auf die Bedürfnisse und den aktuellen Prozess abgestimmt und ergänzen sich zu einer ganzheitlichen therapeutischen Begleitung.

Atemmassage

Die Atemmassage ist eine wohltuende und tiefwirkende Behandlung. Berührungen und Bewegungen im Rhythmus des Atems lösen muskuläre Spannungen und unterstützen einen freien, natürlichen Atemfluss. Die individuelle Atemfähigkeit wird gestärkt und weiterentwickelt. Ein befreiter Atem kann vitalisierend wirken und das körperliche sowie seelische Wohlbefinden fördern. Die Behandlung erfolgt je nach Situation auf der Kleidung oder direkt auf der Haut.

Meridianbehandlungen

Meridianbehandlungen wirken auf das Energiesystem und beziehen den Menschen in seiner Ganzheit mit ein. Aktuelle Lebensthemen und Verhaltensmuster können achtsam aufgegriffen werden. Im Mittelpunkt stehen das Spannungsgleichgewicht, persönliche Ressourcen und individuelle Lösungswege. Die Behandlung kann in Ruhe, über Haltungsformen oder durch meditative Bewegungen erfolgen.

Atem-, Haltungs- & Bewegungsübungen

Übungen bilden einen wichtigen Bestandteil der Atem- und Körpertherapie. Sie fördern die Wahrnehmung des eigenen Körpers, stärken den Kontakt zu den persönlichen Ressourcen und unterstützen die Umsetzung neuer Erfahrungen im Alltag.

Therapeutisches Gespräch

Das psychodynamisch orientierte therapeutische Gespräch begleitet den gesamten Prozess. Es verbindet körperliche Empfindungen mit Gedanken und Gefühlen, macht innere Zusammenhänge und wiederkehrende Muster bewusst, stärkt die Selbstreflexion. Dadurch werden Selbstregulation, Selbstheilungskräfte und persönliche Entwicklung unterstützt. 

Image by Melina Wolters

EINZELBEHANDLUNG

Die Atemtherapie eignet sich für Erwachsene, Jugendliche und Kinder. In der Einzelbehandlung gehen wir auf Ihre persönlichen Themen ein.

 

Die Behandlung kann im Liegen, Sitzen, Stehen oder in Bewegung stattfinden. Die Anzahl der Therapiesitzungen richtet sich nach Ihrem Anliegen und dem Prozessverlauf. Jede Atemtherapie-Sitzung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. 

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