Ein Schocktrauma kann das natürliche Gleichgewicht von Körper, Atem und Nervensystem nachhaltig beeinträchtigen. Häufig zeigen sich die Folgen in Form von innerer Anspannung, eingeschränkter Atmung, Übererregung, Erschöpfung oder dem Gefühl, nicht mehr ganz mit sich selbst verbunden zu sein.

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In der Atemtherapie arbeiten wir behutsam und ressourcenorientiert. Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit des Nervensystems, wieder mehr Sicherheit, Stabilität und Selbstregulation zu entwickeln. Dabei orientieren wir uns stets an dem, was im jeweiligen Moment gut wahrnehmbar und integrierbar ist.

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Durch Atemwahrnehmung, Körperarbeit und achtsame Berührung können Spannungen schrittweise gelöst und festgehaltene Energie in einen natürlichen Fluss gebracht werden. Unvollständige Schutz- und Überlebensreaktionen erhalten Raum, sich auf sanfte Weise zu vollenden. Dies unterstützt den Organismus dabei, aus alten Alarmzuständen herauszufinden und neue Erfahrungen von Sicherheit und Handlungsfähigkeit zu entwickeln.

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Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung von Ressourcen, gesunden Grenzen und der eigenen Resilienz. Die Arbeit erfolgt in kleinen, wohldosierten Schritten, sodass belastende Erfahrungen verarbeitet werden können, ohne das Nervensystem zu überfordern. Neue Erfahrungen werden bewusst integriert und in den Alltag übertragen.

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Ziel der Atemtherapie ist es, die Verbindung zu sich selbst zu stärken, die natürliche Lebendigkeit des Atems zu fördern und mehr innere Ruhe, Stabilität und Lebensqualität zu ermöglichen.

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Sie kann unterstützen bei:​

• Regulation des Nervensystems statt Konfrontation mit dem Trauma

• Arbeiten in kleinen, sicheren Schritten (Titrierung)

• Förderung von innerer Stabilität und Sicherheit (Containment)

• Aktivierung von Ressourcen und Resilienz

• Unterstützung gesunder Grenzen

• Vervollständigung unterbrochener Schutz- und Überlebensreaktionen

• Förderung von Kohärenz, also eines besseren Zusammenspiels von Atem, Körper und Nervensystem

• Bewusstes Integrieren neuer Erfahrungen in den Alltag

• Einbezug des Körpers über Atem, Berührung und Körperwahrnehmung