STRESSBERATUNG UND ATEMTHERAPIE

Dauerhafter Druck, hohe Erwartungen und ein voller Alltag führen oft dazu, dass wir uns selbst nicht mehr richtig spüren. Der Atem wird flach, der Körper angespannt, der Kopf ständig aktiv durch Gedankenkreisen.

 

Typische Anzeichen von anhaltendem Stress können sein:

• Verspannungen im Nacken, Rücken oder Kiefer

• flache oder unruhige Atmung

• Schlafprobleme oder häufiges Aufwachen

• innere Unruhe oder Nervosität

• schnelle Erschöpfung

• Konzentrationsschwierigkeiten

• Reizbarkeit oder emotionale Überforderung

• das Gefühl, nicht mehr richtig abschalten zu können

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Als Körper- und Atemtherapeutin begleite ich Sie dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Über den Atem und die Körperwahrnehmung entsteht ein natürlicher Zugang zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Balance. Ergänzend arbeite ich mit bewährten Methoden aus der Verhaltenstherapie. So verändern sich nicht nur körperliche Spannungsmuster, sondern auch belastende Denk- und Verhaltensweisen im Alltag.

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Für wen ist die Begleitung geeignet?

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die:

• sich häufig angespannt oder überfordert fühlen

• unter körperlichen Stresssymptomen leiden

• schlecht abschalten oder schlafen können

• unter beruflichem oder familiärem Druck stehen

• erste Anzeichen von Erschöpfung oder Burnout spüren

• an körperlichen und / oder seelischen Beschwerden leiden

• in belastenden Gedankenschleifen feststecken

• sich wieder mehr mit ihrem Körper verbinden möchten

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Mein Ansatz: Atem. Körper. Bewusstsein. Verhalten.

Stress zeigt sich im Denken, im Verhalten und im Körper. Deshalb verbinde ich körper- und atemorientierte Methoden mit ausgewählten Ansätzen aus der Verhaltenstherapie.

 

Meine Arbeit umfasst:

• achtsame Körperwahrnehmung

• therapeutische Atemarbeit

• sanfte Bewegungs- und Entspannungsübungen

• Reflexion von Denk- und Verhaltensmustern

• Entwicklung neuer, hilfreicher Gewohnheiten

• alltagstaugliche Stressregulations-Strategien

 

Sie lernen, die Signale Ihres Körpers wahrzunehmen, Ihre Gedanken bewusster zu steuern und Schritt für Schritt neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

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