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Image by Antoinette Biehlmeier

PSYCHOSOMATISCHE BESCHWERDEN – wenn Körper und Psyche miteinander sprechen 
Symptome, Ursachen und Behandlung

​Was sind psychosomatische Beschwerden?

Psychosomatische Beschwerden sind körperliche Symptome, die durch psychische Belastungen wie Stress, Ängste oder innere Konflikte entstehen oder verstärkt werden. In der Psychosomatik zeigt sich, wie eng Körper und Psyche miteinander verbunden sind.

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Die Beschwerden sind real und können die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen. Besonders bei anhaltendem Stress reagiert der Körper mit vielfältigen körperlichen und emotionalen Symptomen.

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Häufige psychosomatische Symptome

Typische psychosomatische Beschwerden können sein:

  • Muskelverspannungen (Nacken, Rücken, Kiefer) und Kopfschmerzen

  • Atembeschwerden wie Engegefühl oder Kurzatmigkeit

  • körperliche Unruhe (Herzklopfen, Schwindel, Zittern, Kribbeln)

  • Konzentrationsprobleme und Grübeln

  • Schlafstörungen, Erschöpfung und innere Unruhe

  • Angstzustände, Niedergeschlagenheit und Reizbarkeit

  • Magen-Darm-Beschwerden (z. B. Reizdarm, Übelkeit, Sodbrennen)

  • Herz-Kreislauf-Beschwerden wie erhöhter Blutdruck

  • geschwächtes Immunsystem und reduzierte Regeneration

  • Veränderungen von Appetit oder Gewicht

 

Diese psychosomatischen Symptome können darauf hinweisen, dass das Gleichgewicht zwischen Körper und Psyche gestört ist.

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Ursachen von psychosomatischen Beschwerden

Psychosomatische Erkrankungen entstehen meist durch mehrere Faktoren:

  • chronischer Stress oder Überforderung im Alltag oder Beruf

  • emotionale Belastungen, Ängste oder innere Konflikte

  • belastende Lebensereignisse oder Traumata

  • ungelöste psychische Anspannung über längere Zeit​

MEIN ANSATZ

Ganzheitliche psychosoziale Begleitung mit Atem- und Körpertherapie

Die Begleitung verbindet Gesprächsarbeit, Körperwahrnehmung und atemorientierte Methoden zur Unterstützung von Entlastung, Regulation und Stabilisierung.

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Gesprächstherapeutische und beratende Begleitung

Im Gespräch werden persönliche Belastungen, Denk- und Verhaltensmuster sowie aktuelle Lebenssituationen reflektiert. Ziel ist es, Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven sowie Bewältigungsstrategien zu entwickeln.

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Körper- und Atemtherapie

In der Körper- und Atemtherapie steht die bewusste Wahrnehmung von Körper, Spannung und Atem im Mittelpunkt. Durch achtsame Arbeit mit dem Körper kann der Zugang zu inneren Signalen verbessert und die Selbstregulation unterstützt werden.

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Reflektorische Atemtherapie

Die reflektorische Atemtherapie ist ein eigenständiger Ansatz innerhalb der Atemarbeit. Sie wirkt über gezielte Atem- und Körperimpulse regulierend auf das vegetative Nervensystem.

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Dadurch können:

  • muskuläre und emotionale Spannungen gelöst werden

  • der Atem vertieft und rhythmisiert werden

  • die Körperwahrnehmung differenzierter werden

 

Diese Form der Atemarbeit unterstützt eine tiefere Stabilisierung und innere Ordnung.

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Ziel der psychosozialen Begleitung

Ziel der Begleitung ist es, über Atem- und Körperarbeit sowie Gesprächsprozesse ein besseres Verständnis für die Verbindung zwischen psychischer Belastung und körperlichen Reaktionen zu entwickeln. Dadurch entstehen Entlastung, mehr innere Stabilität und eine verbesserte Lebensqualität.

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