GANZHEITLICHE KÖRPER- & ATEMTHERAPIE
Wenn innere Klarheit den Weg weist
Halt finden in Zeiten der Veränderung
Veränderungen gehören zum Leben. Manche sind gewollt und bewusst angestossen: ein neuer Lebensabschnitt, eine berufliche Neuorientierung, eine Trennung, ein Umzug oder der Wunsch, etwas im eigenen Leben zu verändern. Andere Veränderungen treffen uns unerwartet und ungeplant – und können uns aus dem Gleichgewicht bringen.
Ob gewollt oder ungewollt: Veränderungsprozesse können vieles in uns auslösen. Freude und Neugier ebenso wie Unsicherheit, Angst, Trauer, Überforderung oder innere Unruhe. Manchmal reagiert auch der Körper: mit Anspannung, Erschöpfung, Schlafproblemen, verändertem Atem, Schmerzen oder dem Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein.
Gerade in Zeiten der Veränderung kann es hilfreich sein, innezuhalten und wahrzunehmen: Was geschieht gerade mit mir? Was brauche ich? Was möchte bleiben, was darf sich verändern? Und was kann mir helfen, meinen eigenen Weg durch diesen Prozess zu finden?
Raum für das, was gerade ist
Veränderung muss nicht immer sofort gelöst oder bewältigt werden. Manchmal braucht es zunächst einen geschützten Raum, in dem alles da sein darf: Unsicherheit, Widerstand, Trauer, Hoffnung, Kraft und neue Möglichkeiten.
Ich begleite Sie dabei, Ihren eigenen Veränderungsprozess bewusst wahrzunehmen, Ressourcen zu entdecken und Schritt für Schritt herauszufinden, was Sie auf Ihrem Weg unterstützt.
Veränderung ganzheitlich begleiten
In meiner Praxis können wir Veränderungsprozesse auf unterschiedlichen Ebenen betrachten und begleiten.
In der Körper- und Atemtherapie steht die Wahrnehmung des eigenen Körpers im Mittelpunkt. Über Atem, Bewegung und achtsame Körperwahrnehmung kann ein Zugang zu dem entstehen, was sich manchmal schwer in Worte fassen lässt. Die Arbeit kann dabei unterstützen, Anspannung wahrzunehmen und zu regulieren, wieder mehr Boden und Halt zu finden und die eigenen Ressourcen zu stärken.
Die psychosoziale Beratung bietet Raum, Gedanken und Gefühle zu sortieren, Zusammenhänge zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam können wir anschauen, was Sie beschäftigt, welche inneren oder äusseren Herausforderungen Sie erleben und welche nächsten Schritte für Sie stimmig sein könnten.
Beide Ansätze lassen sich – je nach Anliegen – miteinander verbinden. So können sowohl das, was sich innerlich bewegt, als auch das, was sich im Körper zeigt, Raum bekommen.